Trik Tahan Nafsu Makan Ala TNI
Menahan nafsu makan berlebihan memang sulit bagi sebagian orang, terutama yang punya keinginan makan besar. Tapi bukan berarti tidak bisa dilakukan. Bukan dengan cara mengonsumsi pil, jamu atau teh pelangsing.
Dispen Kostrad memberikan trik menarik untuk menahan nafsu makan secara alami.
1. Makan Lebih Banyak Lemak
Bukan lemak trans atau lemak jenuh dari gorengan, es krim atau cheesecake. Melainkan lemak sehat yang terdapat dalam kacang-kacangan, alpukat, salmon dan minyak zaitun.
Mengonsumsi lemak sehat merupakan strategi penurunan berat badan yang efektif, asalkan dikonsumsi dalam jumlah yang cukup.
Penelitian di UC Irvine menemukan, oleic acid yang terdapat pada lemak sehat membantu mendorong usus kecil untuk memproduksi oleoylethanolamide. Yaitu sejenis komponen yang mengirimkan sinyal 'berhenti makan' ke otak.
2. Makan dalam Potongan Kecil
Memotong-motong makanan jadi ukuran yang lebih kecil bisa membuat Anda lebih cepat puas dan kenyang ketimbang makan dalam potongan besar sekaligus.
Dalam penelitian yang dilakukan di Arizona State University, Amerika Serikat, mahasiswa yang diberi satu bagel utuh mengonsumsi lebih banyak kalori dibandingkan partisipan dengan bagel yang sudah dipotong menjadi empat bagian.
3. Perbanyak Latihan Fisik
Sebuah penelitian di Brasil menemukan bahwa aktivitas fisik seperti fitnes dan olahraga bisa meningkatkan sensitivitas syaraf yang berhubungan dengan rasa kenyang.
Semakin sensitif terhadap rasa kenyang, maka Anda akan lebih cepat merasa puas terhadap makanan yang dikonsumsi.
Studi lainnya yang dilakukan di Unibersity of Exeter menunjukkan, 15 menit jalan kaki bisa memangkas keinginan ngemil di kantor hingga 50 persen.
4. 'Mainkan' Indra Penciuman
Makanan dengan aroma rempah yang beragam akan membantu Anda makan lebih sedikit.
Dalam sebuah studi, subjek penelitian mampu menahan godaan untuk makan dessert setelah dia mengonsumsi makanan dengan aroma khas yang kuat.
Untuk mengontrol nafsu makan, Anda bisa menambahkan cacahan jahe segar, daun mint, kayu manis atau daun kemangi ke dalam masakan
5. Makan Perlahan
Anda bisa memperlambat makan dengan mengunyah makanan secara perlahan supaya cepat merasa kenyang. Makan dengan perlahan, maka pikiran jauh dari keinginan mengonsumsi makanan dalam porsi besar.
Selain itu, Anda bisa lebih menikmati makanan yang masuk ke dalam tubuh. Hasil studi dari Univresity of Rhode Island menemukan bahwa orang yang makannya lambat mengonsumsi kalori empat kali lebih sedikit per menit dan lebih cepat kenyang.
Inilah, Harga BBM Premiun Dari Waktu ke Waktu
Masyarakat tengah menunggu pengumuman kenaikan harga bahan bakar minyak (BBM) bersubsidi, dari harga saat ini Rp 4.500 per liter menjadi Rp 5.500 per liter untuk Solar dan Rp 6.500 untuk Premium.
Namun, perubahan harga BBM berubsidi sebenarnya telah menjadi agenda rutin. Siapapun presiden yang menjabat, kenaikan harga BBM bersubsidi selalu dilakukan, entah itu Soeharto hingga Susilo Bambang Yudhoyono. Namun, yang membuat perubahan harga BBM bersubsidi itu menjadi momentum yang luar biasa , tak lain adalah nuansa politik yang menyelimutinya.
Mantan Sekretaris Kementerian BUMN yang juga menjadi peneliti Badan Pengkajian dan Penerapan Teknologi (BPPT) M. Said Didu menyatakan kenaikan harga BBM bersubsidi adalah sesuatu yang biasa. "Artinya, naik turun BBM biasa saja," ujarnya Senin (16/6/2013).
Berikut ini adalah perubahan harga BBM bersubsidi, yang dalam hal ini Premium per liter, sejak era Soeharto hingga SBY:
Soeharto
1991: Rp 150 naik jadi Rp 550
1993: Rp 550 naik jadi Rp 700
1998: Rp 700 naik jadi Rp 1.200
BJ Habibie
1998: Rp 1.200 turun ke Rp 1.000
Abdurrahman Wahid
1999: Rp 1.000 turun jadi Rp 600
2000: Rp 600 naik ke Rp 1.150
2001: Rp 1.150 naik ke Rp 1.450
Megawati Soekarnoputri
2002: Rp 1.450 naik jadi Rp 1.550
2003: Rp 1.500 naik jadi Rp 1.810
SBY
2005: Rp 1.810 naik jadi Rp 2.400
2005: Rp 2.400 naik jadi Rp 4.500
2008: Rp 4.500 naik jadi Rp 6.000
2008: Rp 6.000 turun ke Rp 5.500
2008: Rp 5.500 turun ke Rp 5.000
2009: Rp 5.000 turun ke Rp 4.500
Tag :
Informasi
8 Mitos Menyesatkan Semasa Kecil
Waktu kecil, agan pasti banyak denger kabar atau mitos yang beredar, mulai dari yang bisa diterima akal sehat sampe yang paling absurd. Mari bernostalgia tentang mitos-mitos yang beredar waktu kecil dan nggak masuk akal.
1. Pegangan Tangan Bisa Hamil
Beda sama sekarang, dulu jaman SD dulu rasanya cowok dan cewek itu tabu kalau deket-deket. Mereka cenderung jadi musuh dan sering berantem. Malah ada mitos yang beredar kalo cowok sama cewek pegangan tangan bisa hamil. Entah mitos itu udah dipecahkan ketidakbenarannya, sampe-sampe anak SD sekarang ada juga yang udah pacaran.
2. Pipis Merinding Berarti Ada Setan Lewat
Pantes aja waktu SD, sering banget kalo pipis keroyokan alias harus barengan sama temen. Ada mitos yang beredar, khususnya untuk anak cowok, kalo pipis pas mau udahannya terus merinding itu artinya ada setan yang lewat.
3. Ngelangkahin Orang Jongkok Berarti Ngutang Darah
Kalo ada temen yang lagi jongkok, nggak boleh dilangkahin. Itu tandanya nanti kamu ngutang darah. Nggak ngerti deh dibayarnya mesti gimana, bisa dicicil apa enggak.
4. Nggak Boleh Nunjuk Kuburan
Kalo kamu nggak sengaja nunjuk, jarinya harus digigit sendiri abis itu. Asli, absurd banget. Katanya sih biar nggak didatengin setan.
5. Kalo Badan Biru-biru, Itu Dijilat Setan
Pas bangun tidur atau entah kenapa, kadang suka timbul biru-biru di badan, semacam memar gitu. Nah, kata anak-anak, itu artinya kamu abis dijilat setan.
6. Kalo Main Pas Magrib, Diculik Wewe Gombel
Kadang waktu kecil main nggak inget waktu, tapi pas udah deket magrib kamu pasti langsung pulang, karena takut sama mitos bakal diculik wewe gombel.
7. Di Toilet Sekolah Bisa Manggil Mr. Gepeng dan Minta Duit
Konon Mr. Gepeng ini adalah hantu dokter yang meninggal kejepit lift bersama kopernya yang berisi duit banyak. Dengan menelepon nomer 7777777, katanya bisa minta uang ke Mr. Gepeng. Uangnya diambil besoknya di lubang WC sambil langkah maju, mundur, kiri, kanan. Absurd maksimal.
8. Dudukin Bantal Bisa Bisul'an
Konon dudukin bantal itu merupakan salah satu penyebab datangnya bisul pada pantat kita. setelah kita dewasa baru bisa mikir atau ambil hikmah dari larangan tersebut.,yakni karena bantal itu di pakenya di kepala jadi "saru" kalo dipake buat pantat.
1. Pegangan Tangan Bisa Hamil
Beda sama sekarang, dulu jaman SD dulu rasanya cowok dan cewek itu tabu kalau deket-deket. Mereka cenderung jadi musuh dan sering berantem. Malah ada mitos yang beredar kalo cowok sama cewek pegangan tangan bisa hamil. Entah mitos itu udah dipecahkan ketidakbenarannya, sampe-sampe anak SD sekarang ada juga yang udah pacaran.
2. Pipis Merinding Berarti Ada Setan Lewat
Pantes aja waktu SD, sering banget kalo pipis keroyokan alias harus barengan sama temen. Ada mitos yang beredar, khususnya untuk anak cowok, kalo pipis pas mau udahannya terus merinding itu artinya ada setan yang lewat.
3. Ngelangkahin Orang Jongkok Berarti Ngutang Darah
Kalo ada temen yang lagi jongkok, nggak boleh dilangkahin. Itu tandanya nanti kamu ngutang darah. Nggak ngerti deh dibayarnya mesti gimana, bisa dicicil apa enggak.
4. Nggak Boleh Nunjuk Kuburan
Kalo kamu nggak sengaja nunjuk, jarinya harus digigit sendiri abis itu. Asli, absurd banget. Katanya sih biar nggak didatengin setan.
5. Kalo Badan Biru-biru, Itu Dijilat Setan
Pas bangun tidur atau entah kenapa, kadang suka timbul biru-biru di badan, semacam memar gitu. Nah, kata anak-anak, itu artinya kamu abis dijilat setan.
6. Kalo Main Pas Magrib, Diculik Wewe Gombel
Kadang waktu kecil main nggak inget waktu, tapi pas udah deket magrib kamu pasti langsung pulang, karena takut sama mitos bakal diculik wewe gombel.
7. Di Toilet Sekolah Bisa Manggil Mr. Gepeng dan Minta Duit
Konon Mr. Gepeng ini adalah hantu dokter yang meninggal kejepit lift bersama kopernya yang berisi duit banyak. Dengan menelepon nomer 7777777, katanya bisa minta uang ke Mr. Gepeng. Uangnya diambil besoknya di lubang WC sambil langkah maju, mundur, kiri, kanan. Absurd maksimal.
8. Dudukin Bantal Bisa Bisul'an
Konon dudukin bantal itu merupakan salah satu penyebab datangnya bisul pada pantat kita. setelah kita dewasa baru bisa mikir atau ambil hikmah dari larangan tersebut.,yakni karena bantal itu di pakenya di kepala jadi "saru" kalo dipake buat pantat.
Tag :
Informasi
